Yoga für Dich!

cofAktuell laufen 3 Kurse am Montag- und Donnerstagabend in Meine.
Man kann auch im laufenden Kurs noch einsteigen oder zum Schnuppern kommen.
Die neuen Kurse starten montags und donnerstags nach den Osterferien.

Anmeldung und Informationen über yoga.steffi.manca@web.de

Ich unterrichte meine Kurse in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar, auch bekannt als Viniyoga. Der Yoga wird dem Übenden angepasst und eventuell vorhandene Einschränkungen können berücksichtigt werden. Statt akrobatischer Haltungen werden gesunde Bewegungen unter Einbeziehung des Atems geübt, bei denen der Rücken im Mittelpunkt steht. In den Kursen wird abwechslungsreich und frei von religiösen Bezügen geübt. 

Ich freue mich auf Dich.

Steffi
Yogazentrum Meine(r)-Mitte

cof

Reflexion #7 2017

„Wer sich nach Licht sehnt, ist nicht lichtlos.

Denn die Sehnsucht ist schon Licht“

~ Bettina von Arnim ~

Buddha 01

Ich wünsche Dir einen friedlichen Dezember mit Zeit für Dich, zum Erholen, zum reflektieren, sei einfach Du, verbring Zeit mit positiven Menschen, mach es Dir gemütlich, zieh Dich auch mal von der Hektik zurück … ich mache es so und genieße die kurzen Tage und die langen gemütlichen Abende.

Herzlich, Steffi

Reflexion #6 2017

„Wo Licht im Menschen ist,

scheint es aus ihm heraus.“

~ Albert Schweitzer ~

Am Sonntag ist der 1. Advent, das erste Licht wird entzündet und ich wünsche allen Lebewesen eine friedvolle Zeit ….. für mich ist diese Zeit nicht nur mit dem christlichen Fest verbunden, sondern eine Zeit des Rückzugs, der Besinnung, eine Zeit zum Krafttanken. Reflexion auf das alte Jahr und Besinnung auf das neue, kommende Jahr. Ich werde mich dieses Jahr intensiv mit den Rauhnächten vom 25.12. bis 06.01. auseinandersetzen und zwischen den Tagen fasten … Was hast Du Dir für den Jahreswechsel vorgenommen?

Herzlich, Steffi

licht 01

Reflexion #5 2017

लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु

Lokāh Samastāh Sukhino Bhavantu

… ist ein Sanskrit Segensspruch und bedeutet:
Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren.

Gerade jetzt zur beginnenden Advents- und für Weihnachtszeit ein für mich sehr wichtiges Mantra. Denn gerade zum „Fest der Liebe“ werden wieder Millionen von Tieren getötet, um bei diesem eigentlich friedlichen Fest auf den Tellern der Feiernden zu landen …. ich hoffe, dass jeder darüber nachdenkt und dieses Jahr mal ein veganes oder zumindest vegetarisches Gericht für die Familienfeier plant …

tattoo_ahimsa
Ahimsa – Gewaltlosigkeit

Reflexion #1 2017

Ruhen heißt:

in sich selbst hinabsteigen,

den Ort finden,

wo alle Spannungen verschwinden.

Lerne,

deinen Körper zu entspannen,

indem du ruhig atmest

und den Geist nach innen wendest.

Quelle: Unterricht Yogalehrerausbildung Oktober 2017,  aus „Tibetische Weisheiten“ von Drukpa Rinpoche

 

Herbstferien – Kurse starten wieder ab 16./19.10.2017

Buddha 01

Hallo liebe Yogainteressierte, diese Woche enden die aktuellen Kurse und wir machen zwei Wochen Pause … ab Montag, 16.10. und Donnerstag 19.10.2017 starten die Kurse wieder und laufen bis zu den Weihnachtsferien (9x Üben).

Yogazentrum Meine(r)-Mitte, 38527 Meine

Anmeldungen an yoga.steffi.manca(at)web.de oder per Telefon/WhatsApp 0173-6975087.

Es sind noch wenige Plätze frei …

Habt einen schönen Herbst, genießt Euer Leben … herzlichst, Steffi

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Transformation … oder wie ich ein anderer Mensch wurde

DSC_0454Momentan bin ich sehr melancholisch, ziehe mich viel zurück, denke über den Sinn des Lebens nach. Entsprechend habe ich meine Bibliothek in den letzten Monaten um Bücher ergänzt, die ich früher nicht gelesen habe. Lebensberatung, Esoterik, Yoga sowieso aufgrund der Ausbildung, Biografien, Psychologie, Philosophie, Achtsamkeitsratgeber, buddhistische Bücher, ok es darf auch mal ein Krimi oder SciFi-Roman sein ;-I

Ich finde, dass ich mich in den letzten Jahren und insbesondere in den letzten Monaten sehr verändert habe. Meiner Meinung nach zum Positiven, ich bin viel aufmerksamer, ich höre auf meinen Körper, ich begegne Menschen auf eine ander Art, kann mit Problemen besser umgehen.

Woran das liegt? Vielleicht daran, dass ich vor 4 Jahren Veganerin geworden bin? Aber vielleicht auch daran, dass ich mich bewusst für den Yogaweg entschieden habe? Durch die Ausbildung beschäftige ich mich sehr viel mit mir selbst, achte auf mich, höre auf mich, bin sensibler geworden. Oder liegt es einfach daran, dass ich älter und damit reifer werde?

Ich habe mich von vielem gelöst, auch von Menschen, die nicht gut für mich waren. Ich habe aufgeräumt, entrümpelt, nicht nur in Regalen, Schubladen, Zimmern sondern auch in meinem Innereren … aber ich fühle mich nicht fertig. Viele Dinge gehe mir noch gehörig auf den Geist. Dazu gehören unter anderem der aktuelle Konsumterror, die schlechte Medienwelt und die Stimmung in den sozialen Medien. Auch davon möchte ich mich lösen. Ich schaue keine Nachrichten mehr, lese nur sehr ausgewählte Artikel und diese ganze Klatsch- und Tratschwelt aus der Boulevardpresse geht mir mal völlig am Arsch vorbei. Früher habe ich stundenlang ferngesehen, rumgezappt, jeden Scheiß geguckt und beim Friseur die Gala gelesen … was für eine Zeitverschwendung. Außerdem lädt man sich so viel negative Energie auf. Nee, nee, davon will ich weg … noch schaffe ich es nicht, mich komplett aus dieser Welt zu lösen, es gibt ja auch Interessantes darunter. Lesenswerte Blogs und intelligente Beiträge von anderen Usern im WWW. Aber die Spreu vom Weizen zu trennen, darin liegt die Kunst.

Ich wünsche mir für die Zukunft, dass die Menschen wieder vernünftig und respektvoll miteinander umgehen. Dass sie Tieren und der Umwelt mit Liebe begegnen und sie nicht ausbeuten. Dass endlich Frieden herrscht … wünschen darf man sich das ja. Wenn alle mitmachen würden und nicht immer dem Geld und der Macht hinterhergieren würden, ginge das.

Ihr merkt schon, Melancholie pur … ich habe solche Phasen … Ihr auch?

Es grüßt Euch herzlich … die Steffi