YOGA move für einen gesunden Rücken

YOGA move

YOGA move

Aufgrund durchweg positiver Bewertungen auf Amazon habe ich mich auf die DVDs von Paul Uhlir und Sylvia Dittmar eingelassen … und bin nicht enttäuscht worden. Zuerst habe ich mit der DVD YOGA move für einen gesunden Rücken angefangen. Die 15minütigen Kurzprogramme, die man natürlich alle kombinieren kann, um eine längere Yoga-Stunde daraus zu machen, gefallen mir sehr gut. Ich merke, wie ich außer Atem komme und mein Rücken am Ende der Programme durchwärmt, beweglich und stark ist. Die Darsteller stehen vor einer wunderschönen Kulisse, die Musik ist angenehm und bleibt im Hintergrund. Die Übungen sind leicht zu verfolgen, ohne ständig auf den Bildschirm schauen zu müssen. Die Anleitungen sind präsize und gut gesprochen.

Es gibt außerdem zwei geführte Meditationen, allerdings habe ich erst eine davon durchgeführt. Auch hier ist es wieder ruhig und angenehm, die Anleitung ist gut und stört nicht bei der Konzentration.

Kurzbeschreibung (Amazon.de) zu YOGA move für einen gesunden Rücken

YOGA move für einen gesunden Rücken. Das Energietraining für mehr Kraft, Ruhe und Energie! Die Übungen auf dieser DVD sind optimal für Einsteiger und garantieren eine einfache Umsetzung. Klassische Yogarückenübungen sind unter physiotherapeutischer Berücksichtigung modifiziert und kräftigen effektiv die gesamte Rückenmuskulatur. Verspannungen werden gelöst, der Körper gestärkt und der Geist geklärt. Alle Vier 15 Minuten Kurzprogramme sind so gewählt, dass eine unkomplizierte Integrierung in den Alltag ermöglicht wird, um mit Erfolg längerfristig für den Rücken aktiv zu bleiben. Sie finden mehr zur inneren Entspannung und die Konzentrationsfähigkeit wird deutlich verbessert. Gedreht in Atemberaubend, schöner Naturkulisse an der sonnigen Küste Portugals mit vielen wunderbaren Naturstimmungen.

Wenn ich diese DVD durch habe, fange ich mit der anderen DVD von Paul Uhlir an, diese ist dann intensiver und umfangreicher und beschränkt sich nicht nur auf den Rücken 😉

Kurzbeschreibung (Amazon.de) zu YOGA move
Trainingsanleitung auf DVD zur leichten Umsetzung für den Heimgebrauch für alle, die nach einem gesunden, zeitsparenden und effektiven Trainingsprogramm suchen. YOGA move ist eine moderne, auf den Europäer angepasste, multifunktionelle Trainingsform zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Fitness. Mit einer modifizierten Auswahl der effektivsten und physiologisch gesunden Übungen aus verschiedenen Yogastilen. YOGA move ist das erste Trainingskonzept, bei dem ausgewogen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, sowie die mentale Balance trainiert werden. Man kann all die Dinge erreichen, die selbst das anstrengendste Workout nicht schafft. Die Übungen stärken den Rücken, straffen das Bindegewebe, entschlacken, kurbeln die Fettverbrennung an, machen gelassener, stressresistenter , Sie finden mehr zur inneren Entspannung und die Konzentrationsfähigkeit wird deutlich verbessert. Gedreht in Atemberaubend, schöner Naturkulisse an der sonnigen Küste Portugals mit vielen Unterschiedlichen Naturstimmungen, wie z.B.: – Meditation im Frühnebel – Strand Workout bei Strahlend Blauem Himmel – Entspannung bei Sonnenuntergang über dem Horizont des Ozeans – Speziell funktionelle Übungen werden so eingesetzt, dass Anwender jeden Alters und Leistungsstandes diese Trainingsmethode für sich nutzen können. – Zur Prävention, Rehabilitation, optimal für Freizeitsportler und auch als Athletentraining geeignet.

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